Программа Тренировок Маркуса Рула
В шоу Toronto Pro принимали участие такие легенды бодибилдинга, как Маркус Рул (победитель) и будущий «Мистер Олипия» Декстер Джексон Во время своих многомесячных тренировок Абиад попеременно использует два комплекса упражнений на плечи. В первые годы тренировок результаты были. Правила Рула. По словам Маркуса.
Немецкий зверь Дело Маркуса Рула 25 подробностей о Маркусе Руле, о которых вы раньше не слышали. Автор: Грег Меритт ( FLEX ) До сегодняшнего дня Маркус Рул оставался для большинства загадкой. Он и Денис Джеймс являются лучшими культуристами, живущими не в США, но в отличие от случая с Джеймсом вы вряд ли сможете найти снимки Рула перед соревнованиями на страницах Интернет или прочитать о нем последние новости в газетах. Денис Джеймс провел 8 последних недель перед мистером Олимпия в Южной Калифорнии. Его тренировки были детально описаны во Флексе. Рул продолжает оставаться в своем родном городе в Германии, посещая Америку только во время соревнований, гостевых позирований или фото-сессий, умудряясь вмещать свою огромную программу в несколько безумно напряженных дней.
Единственное, в чем мы наверняка уверены касательно Маркуса Рула, это в том, что он действительно настоящий гигант. Вот почему я так стремился организовать с ним личное интервью. Вот почему через секунду после того, как Питер МакГаф сказал мне, что Рул сейчас находится на фото-сессии у одного из лучших фотографов Флекса Криса Ланда, я уже во всю мчался в зал Милоша Сарцева Голд'с Джим (Фуллертон). После 3 часов тяжелой тренировки перед экраном камеры Рул по-настоящему проголодался.
Ассистенты Ланда рассказали Рулу о In - N - Out, сети закусочных, популярных в Калифорнии. Вот где мы и решили подкрепиться. Там мы и завели разговор о накачивании плечевого пояса, о синтоле, о его любимом волнистом попугайчике и о множестве других тем. Когда «Немецкий Зверь» повторно наполнял свой стакан диетической колой, ко мне подошел мальчишка и спросил: «Парень, кто это с тобой сидит рядом?» «Маркус Рул, профессиональный культурист». «Ничего себе, какой он огроменный!» Рул на самом деле является одним из гигантов на этой планете, но он помимо этого обладает еще массой других удивительных качеств. Подробности личной жизни 1.
Первые годы жизни. Маркус Рул родился 22 февраля 1972 года и оказался в семье младшим из трех детей. Его отец умер, когда Маркусу было всего лишь 2 года. Его мать, прачка, воспитывала своих детей в пригороде Франкфурта в Германии. Маленький Рул увлекался футболом, баскетболом и хоккеем. Поздний старт, быстрые успехи.
Для восстановления колена после травмы, полученной во время игры в футбол, 18-тилетний Рул, весивший в то время 120 фунтов, решил заняться силовыми нагрузками. Только спустя 2 года он принял решение посвятить свою жизнь бодибилдингу.
«Я пришел к таком решению довольно поздно, - признается Рюл, - Я никогда раньше не думал о том, что стану когда-нибудь культуристом. Я ходил в тренажерный зал ради собственного удовольствия и для тренировки мышц. Там я сталкивался с большими парнями, и у меня все чаще стало возникать желание походить на них. Я наблюдал за тем, как они работают, и читал бодибилдерские журналы». В 23 года он впервые принял участие в соревнованиях среди культуристов.
А еще через 2 года он стал профессиональным бодибилдером. Британский кумир. «Никто никогда из культуристов не был для меня кумиром, - объясняет Маркус, - У меня есть кумир в деловой среде, и это Дориан Ятс. Ему удается поддерживать свое имя и по окончании его карьеры (как участника соревнований), и сейчас он много зарабатывает, даже несмотря на то, что он давно ушел с подиума». Будущая миссис Рул.
Программа Тренировок Для Девушек Дома
Рул познакомился с Симоной Эрлих в спортзале 6 лет назад. Вскоре они стали жить вместе. Сейчас они обручены и планируют сыграть свадьбу в следующем году. «Симона обожает бодибилдинг, и это для меня очень важно, потому что когда твоя девушка не интересуется тем, чем ты живешь, тебе не удастся добиться взаимной любви. (Эрлих заняла Перове место на чемпионате по бодибилдингу в Германии в 2003 году после чего решила уйти с подиума.) Она меня во всем поддерживает. Когда в 2001 году я занял одно их худших мест (14) на мистере Олимпия, я начал подумывать об окончании свой карьеры культуриста, и именно она сказал мне: «Ты должен вернуться, чтобы испытать себя еще раз».
Спустя 6 месяцев я занял первое место на Ночи Чемпионов». Дружелюбные птички. В доме Рула живут два волнистых попугая Мобби и Бобби. «Они умеют разговаривать и произносить мое имя, - смеется Рул, имитируя хриплый голос попугаев, - Привет, Маркус, как дела?» «Они умеют произносить примерно такие фразы. Я завел их 6 лет назад. Для того чтобы они научились разговаривать, нужно их долго тренировать. Руководство по ремонту соболь газ-2217. Необходимо все время с ними общаться, чтобы помочь им запомнить слова».
Тренировки
Бодибилдинг в Германии. Помимо Рюла, из Германии родом также такие профессиональные культуристы, как Гюнтер Шлиеркамп, Ронни Рокел и немецкоговорящий Арнольд Шварцнеггер, который вырос в соседней Австрии. Так что можно предположить, что в этой стране далеко не равнодушно относятся к культуризму. Если вы так думаете, то ошибаетесь. «В Германии культуристов воспринимают как преступников и тупиц, - признается Маркус, - Здесь (в США) ко мне относятся с гораздо большим уважением, чем в моей родной стране. Однажды я принял участие в одном немецком телевизионном шоу, после которого получил море писем от зрителей. В них они выражали свое удивление тому, что культуристы могут так хорошо себя вести и так хорошо говорить.
Они что думают, я только и делаю, что нарываюсь на драки и веду себя, как последнее животное? Я обычный человек. Единственное мое отличие от остальных – это мои большие мускулы». Воссоединение Германии. Рул вырос в демократической западной Германии, а его девушка – в коммунистической восточной. Воссоединение двух частей в одну страну в 1990 году стало знаковым и в жизни Рула, но при этом он замечает, что трудности и конфликты все равно остаются.
«Мы все еще не устранили множество противоречий. Граждане западной Германии должны платить деньги за восстановление восточной Германии до нужного уровня, потому что к моменту объединения их экономика не была такой развитой, как наша.
Уже в течение 14 лет мы продолжаем платить, и платить и платить. И это вызывает среди западных немцев недовольство». Будучи сердцем, привязанным к своим родственникам и друзьям, Рул продолжает жить в центральной Германии, но он любит Америку, также как его любят его американские фанаты. Одно из его любимых занятий во время визитов в Америку ходить по магазинам в поисках модной одежды для больших людей, которая не продается в Европе. Мешковатые джинсы также в списке его американских покупок.
Справочник аналогов сталей. Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. В сутки выкуривает пачку сигарет CAMEL.
Программа Тренировок На Неделю
В одном из последних интервью бодибилдер признался, что в межсезонье почти каждый день пьет пиво. Можете себе представить какое здоровье нужно иметь, чтобы позволять себе такой образ жизни? Но как раз со здоровьем у Рула вряд ли все в порядке, ведь в свои 30 с хвостиком он выглядит на все 50.